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产后脱发一抓一大把!该怎么应对才好?中医专家支招教你怎么吃

产科诊所经常咨询病人,“医生,我每天分娩后都会掉很多头发,我会秃顶吗?”

"你想治疗产后脱发吗?""产后脱发需要药物治疗吗?""有什么好的洗发水推荐吗?"产后脱发是怎么回事?我该怎么办?

湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任谭震宇教授做了详细介绍。

一般来说,生育越多,脱发越严重。

产后脱发在医学上称为劳动脱发,是一种典型的急性静止性脱发,潜伏期为8-13周,但在分娩后7个月才能开始。

一般来说,生育越多,脱发越严重。

35%-40%的女性在分娩过程中有不同程度的脱发。这是因为头发像人体的其他组织一样,需要新陈代谢。如果不是很严重,就不需要担心或特殊治疗,通常会在分娩后6个月到9个月内停止并逐渐恢复。

头发和身体的其他组织一样,必须经过新陈代谢。

荷尔蒙波动

头发和身体的其他组织一样,必须经过新陈代谢。

一般来说,每5年更换一次头发是必要的。由于头发更新通常是分阶段和分批进行的,脱发是不容易发现的。

体内激素的水平直接影响头发替换的速度。雌激素增加,脱发速度减慢。雌激素减少,脱发加速。

怀孕期间,由于孕妇分泌的雌激素比平时高,头发寿命延长,脱发速度减慢,大量头发“使用寿命延长”。

生完孩子后,体内的雌激素水平直线下降,那些“超期服役”的人一个接一个“退休”,从而出现产后脱发。

分娩前后各种原因导致的情绪不稳定。

精神情绪因素与头发密切相关。

分娩前后各种原因导致的情绪不稳定。

面对新的生活,初为人母的母亲承受着过度的精神压力、情绪紧张和焦虑,导致大脑皮层功能障碍和自主神经系统功能障碍。这样,控制头皮血管的神经也将失去平衡,头皮血液供应将减少,导致营养不良和脱发。

大量脱发会导致更多的压力和焦虑,加剧脱发,从长远来看会导致恶性循环。

孕期饮食失衡

由于妊娠反应、呕吐、厌食等对饮食的影响,哺乳期的饮食控制等,产后身体恢复和婴儿喂养都需要大量的营养补充。

如果母亲挑食、偏食、消化吸收不良、产后饮食单调,就会出现蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长和新陈代谢,导致脱发。

头部护理不当

由于旧习俗的影响,一些母亲在分娩后不敢洗头或梳头,导致头皮上皮脂分泌和灰尘混合堆积,不仅影响头部的血液供应,还容易引起毛囊炎或头皮感染,从而增加脱发的几率。

严重的产后脱发怎么办?

正确认识、调整情绪,避免恐慌和焦虑

正确认识产后脱发是一种正常的生理现象。

随着体内激素水平慢慢恢复,头发会慢慢恢复到正常数量。

家庭成员给予母亲更多的关怀和帮助,分担家务,帮助母亲保持愉快的心情,避免精神压力和焦虑,避免加剧脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

均衡饮食,多吃有利于头发生长的食物

母亲应该吃均衡饮食,注意各种营养补充,多吃新鲜蔬菜和水果,远离油腻和辛辣的食物。

此外,你可以吃更多有利于毛发生长的食物:

●动物蛋白:包括鱼、家禽等。特别是,牛奶、酸奶、蛋黄、鸡肉、牛肉、猪肉和其他肉类含有硫亚氨基酸,可以防止脱发。建议食用蛋白质食品后,食用酸味水果,如柑橘,它能促进胃酸对蛋白质的消化,使人体产生角蛋白,并确保头发的健康生长。

●植物蛋白:大豆、黑芝麻、玉米等。大豆富含雌激素,能增加头发的光泽、弹性和润滑性,防止脱发

●蔬菜:菠菜、山药、韭菜、芹菜、辣椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美化皮肤,帮助黑色素运动,让头发永远保持黑色。这些蔬菜含有丰富的纤维素,可以持续增加头发的数量。山药富含膳食纤维,能促进消化系统功能,调节体内胰岛素水平。经常吃一些山药可以改善脂溢性脱发。

●海藻:海藻、海带、裙带菜等富含钙、钾、碘等物质。它能促进脑神经细胞的新陈代谢,还能防止白发。

多保重你的头发。

日常生活中经常刺激头皮和洗头可以帮助你的头发生长。

例如,用木梳梳理头发,或者用手指有节奏地按摩和刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,帮助头发新陈代谢。

普通洗发水可以去除头皮上的油脂和污垢,保持头皮清洁,有利于新头发的生长。

此外,你应该选择适合你的温和洗发水,并定期洗头。

中医食疗

桂圆炖瘦肉:桂圆20g,党参10g,枸杞15g,瘦肉150g。将瘦肉洗净,切成小块,加入桂圆、党参和枸杞,用水煨至肉熟,然后食用。用于产后气血不足引起的脱发。

山茱萸和大枣煮鸡蛋:山茱萸15克,大枣15克,何首乌50克,鸡蛋2个,红糖适量。将所有药物和鸡蛋用皮洗净,煎煮,待鸡蛋成熟后去皮,放入药汁中,再煮20分钟,加入红糖,融化后食用。用于产后肝肾不足、精血不足引起的脱发。

黄精枸杞茶:将10克黄精和10克枸杞放入杯中,加入开水,搅拌均匀,盖上盖子密封约5-10分钟,每天饮用1-2次。建议黄精不超过15克,枸杞不超过20克。因为黄精和枸杞都是油腻的,暴饮暴食容易导致消化不良等不良反应。用于肝肾不足、产后精血不足引起的脱发。教授

温馨提示

1。产后脱发是一种正常的生理现象。如果不严重,就不需要紧张和焦虑,不需要治疗,通常在分娩后6个月至9个月内会停止并逐渐恢复。

2。产后脱发主要由激素水平波动、精神压力、情绪波动和营养

3引起。严重的产后脱发应正确治疗,情绪应调整,应避免恐慌和焦虑。

4。饮食均衡,多吃有利于头发生长的食物。

5。多注意你的头发,经常洗头,多梳头发。

6。适当使用中药饮食。

(编辑斑马。照片来源网络,入侵和删除)

湖南医学聊天特约作者:谭震宇,湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任

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