达茂旗信息网
日期归档
金融理财 当前位置:首页 > 金融理财 > 正文

重视补钙的孕妈妈:维生素D您也补对了吗?

在非常时期,怀孕的母亲热衷于了解这种流行病的信息,但是她们不应该在怀孕期间忽视营养。

马姐姐之前和大家分享了补钙的质量保证,今天我们来谈谈维生素D补充。

?性病,对孕妇有什么意义?

我们知道补钙的重要性,但是维生素D对于补钙是不可缺少的。

维生素D是在1920-1930年发现的。学者们发现,维生素D缺乏、代谢异常或过量主要影响骨代谢和钙磷稳态,而活性维生素D属于“钙调节激素”之一。这也是为什么医生建议孕妇补充钙,不要忘记补充维生素d。除了钙营养,维生素d对孕妇的骨骼健康也很重要。当然,孕妇的血管性痴呆水平也会影响胎儿骨骼的发育。

如果VD“平衡”不足,孕妇可能会出现骨软化症,导致背部和下肢不规则疼痛,严重时会骨折。然而,血管性痴呆缺乏对婴儿有不良影响,这可能导致新生儿低钙血症、手足抽搐、釉质发育不良和其他问题。

此外,血管性痴呆还具有免疫调节功能。缺乏血管性痴呆可能导致母亲和婴儿容易出现炎症反应和过敏性疾病。

?怀孕期间补充多少维生素d是合适的?

没有虚拟现实不行,当然太多不是好事。长期过量摄入可能导致胎儿发育异常,甚至肝、肾和心血管组织钙化,造成严重后果。因此,孕妇不能盲目和过度补充维生素d。

根据《中国居民膳食指南》的建议,建议孕妇每天服用10微克维生素D。还应注意的是,为了避免中毒,每日摄入量不应超过50微克。如何在阳光下服用维生素D是有效的?

在非特殊时期,天气好的时候,孕妇可以到户外晒太阳。建议在每天上午9: 00到10: 00或下午4: 00到5: 00之间去晒太阳,通常是10-20分钟。冬天可以适当延长,但是暴露在阳光下的时间不应该太长。如果在这个过程中你感到太热和不舒服,你应该及时在阴凉处休息。

怀孕的母亲在特殊时期带回家保护并透过玻璃窗晒太阳有效吗?答案是否定的,它不仅不能补充血管性痴呆,还可能导致晒伤。太阳光中的紫外线分为紫外线、紫外线和紫外线,其中紫外线已被臭氧层吸收,而深色的紫外线可穿透玻璃,但促进紫外线合成的紫外线大多与玻璃隔离。如果怀孕的母亲需要晒太阳,她可以考虑在打开窗户通风时晒太阳,或者如果她家里有一个阳台,可以在没有玻璃遮阳的情况下晒太阳,但是她应该保暖。

?我只能晒太阳来治疗性病吗?

尽管阳光照射能有效促进人体内血管性痴呆的合成,但长期阳光照射也不利于皮肤健康和颜色价值。食物能补充维生素D吗?

当然,晒太阳就是“看天空吃晚饭”。如果阳光条件不理想,我们也可以多吃些富含维生素d的食物来获得满足。更常见的有:动物肝脏、鸡蛋、深海鱼类(如鲑鱼、鲭鱼等)。)牛奶、植物油、蘑菇等。一般来说,一种更友好的补充血管性痴呆的方法是孕妇多吃富含血管性痴呆的食物,并配合适当的阳光照射。然而,对于有严重血管性痴呆缺陷的患者,建议在医生的指导下使用血管性痴呆制剂进行治疗。

对于科学的维生素D补充剂,马姐姐仍然推荐基于质谱的个体化和精确的补充剂。

如果你不知道自己身体的营养状况,你可以建议专业人士,如营养医生或专业营养师,通过验血和其他方式找到需要补充的元素,他们可以判断和定制每个人的专属营养计划,以确保怀孕期间的营养。

——



达茂旗信息网 版权所有© www.yaochina.com.cn 技术支持:达茂旗信息网 | 网站地图